NATU1026 - Promotion de la santé du cerveau

Sciences de la santé

Description

Ce cours permettra à l'étudiant de passer de la théorie à la pratique en adoptant de nouveaux comportements.

Objectifs

  • Se familiariser avec des concepts véhiculés par les plus grands spécialistes et la recherche récente concernant la santé du cerveau
    • Comprendre le vieillissement normal du cerveau
    • Comprendre la maladie d'Alzheimer
    • Comprendre le lien entre la flore intestinale et plusieurs  maladies chroniques du cerveau
    • Comprendre la dépression et l'anxiété
    • Comprendre ce qui est favorable et ce qui est nuisible à la santé du cerveau
    • Connaitre les aliments qui favorisent la santé du cerveau et ceux qui sont nuisibles
    • Connaitre les activités physiques variées pour prévenir et traiter des maladies chroniques du cerveau et autres maladies chroniques associées au vieillissement
    • Connaître une variété d’entraînement mental qui favorise la santé du cerveau
    • Initier des changements dans son mode de vie afin de favoriser la santé de son cerveau

Aperçu du contenu

  • Le déclin cognitif normal : certaines fonctions du cerveau peuvent même s'améliorer avec l'âge
  • La maladie d'Alzheimer et d'autres maladies du cerveau
  • Déclin cognitif : réversible
  • La dépression et l'anxiété : traitement sans médicaments
  • La santé du cerveau
  • Alimentation et la santé du cerveau
  • Flore intestinale et la santé du cerveau
  • Le jeûne et la santé du cerveau
  • Activité physique variée et régulière et la santé du cerveau
  • Le sommeil et la santé du cerveau
  • Gestion des pensées et des émotions et la santé du cerveau
  • Différents types d'entraînement mental
  • Prévention et gestion des maladies du cerveau : respiration réduite, cohérence cardiaque, méditation (plein conscience), EFT « Emotional Freedom Technique »

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